김성훈한�� 소개 진료프로그램 �담예약 언론보�&저서
 
 

1.ºñ¸¸À̶õ?

ºñ¸¸À̶õ ¼·Ãë¿¡³ÊÁö°¡ ¼Òºñ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çº¸´Ù ¸¹¾Æ¼­ ³²´Â ¿¡³ÊÁö°¡ üÁö¹æÈ­µÇ¾î ÇÇÇÏ µîÀÇ Á¶Á÷¿¡ ÀúÀåµÊÀ¸·Î½á ÀϾ´Â üÁßÀÇ ÀÌ»ó Áõ°¡Çö»óÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

º¸Åë Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀÇ 10%¸¦ ÃʰúÇÑ °æ¿ì¸¦ üÁßÃʰú, 20% ÀÌ»óÀ» ÃʰúÇÑ °æ¿ì¸¦ ºñ¸¸ÁõÀ̶ó ÇÕ´Ï´Ù.ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ºñ¸¸À̶ó´Â º°µµÀÇ º´¸í¿¡ ´ëÇÑ ±â·ÏÀº ¾øÁö¸¸ ºñ±ÍÀÎ(ÝþÏþìÑ)µîÀ¸·Î Ç¥ÇöÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥, ºñ¸¸¹®Á¦´Â ¿Ü¸ð»óÀÇ ¹®Á¦¿¡¸¸ ±×Ä¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

´ë°³ ºñ¸¸À̶ó°í ÇÏ¸é »ìÀÌ Âð °Í, üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ÀÇÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼­ ºñ¸¸Àº ÀÏÁ¾ÀÇ Áúº´À̸ç, ½Åü¿¡ Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ °úÀ× ÃàÀûµÈ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. Áï üÁö¹æ·®°ú ±ÙÀ°·®ÀÇ »ó°ü°ü°è·Î ÆÄ¾ÇÇØ¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

 

µû¶ó¼­ ¸ö¹«°Ô¸¸À¸·Î´Â ºñ¸¸À» Á¦´ë·Î Æò°¡ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÎü´Â ¼öºÐ, ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú ±×¸®°í Áö¹æÀ̶ó´Â 4°¡Áö ÁÖ¿ä È­ÇмººÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº À§ÀÇ 4°¡Áö ¼ººÐÀÌ ±ÕÇüÀÖ°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ» ¶§ °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÌ Áß Áö¹æÀº ´ëºÎºÐ Áß¼ºÁö¹æ ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇϸ鼭 ¿¡³ÊÁöÀÇ ¿ø·á·Î »ç¿ëµÇ°í ¶ÇÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ ÀúÀå¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯³ª Çʿ䷮º¸´Ù ÀÎü ³»¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÒ ¶§´Â °Ç°­ÀÇ À¯ÇØÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ¹Ù·Î Áö¹æÀÔ´Ï´Ù.

Áö¹æÀÌ ÀÎü¿¡¼­ °ú´ÙÇÏ°Ô ÃàÀûµÇ¸é Ç÷¾× Áß¿¡ ½º¸çµé¾î°¡ °íÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇϸç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ µ¿¸Æ°æÈ­°¡ »ý±â°í, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴, ÁßdzÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¸µí °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ Áß¿äÇÑ À§ÇèÀÎÀÚ°¡ µÇ´Â ¸¸Å­ ºñ¸¸Àº ¾î´À Áúº´ ÀÌ»óÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ³»ÀçÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³²ÀÚ´Â Àüü ü±¸¼º ¼ººÐ Áß Áö¹æÀÌ 15% ³»¿Ü, ¿©ÀÚ´Â 23% ³»¿Ü¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç¥ÁØ
ÀÔ´Ï´Ù.

¸öÀÇ ±¸¼º¼ººÐ Áß Áö¹æÀÌ ¾ó¸¶³ª Â÷ÁöÇϰí Àִ°¡¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§Çؼ­´Â ±è¼ºÈÆ ÇÑÀÇ¿øÀÌ º¸À¯Çϰí Àִ ü¼ººÐºÐ¼®±â¸¦ ÅëÇØ ÃøÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

2. ºñ¸¸ÀÇ ¹®Á¦Á¡

ºñ¸¸Àº ¿ÜÇüÀûÀ¸·Î º¸±âÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â °Íµµ ¹®Á¦Áö¸¸ °Ç°­¿¡ À־µµ ½É°¢ÇÑ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ù°, ¸ðµç Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì À°Ã¼ÀûÀ¸·Î´Â ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÀå ¹× ³úÇ÷°ü Áúȯ, È£ÈíÀå¾Ö, °üÀýÁúȯ, ¼º±â´ÉÀå¾Ö µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì »ý¸®ºÒ¼ø, ºÒÀÓÁõ, ½À°ü¼º À¯»ê µî ºÒÀÓ ¹× °¢Á¾ »êºÎÀΰú ÁúȯÀÇ ¹ßº´·üÀÌ ÀϹÝÀÎ º¸´Ù ÈξÀ ³ô½À´Ï´Ù.

µÑ°, ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æ 100g ´ç ¾à 70kmÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ÇÊ¿äÇØÁö´Âµ¥, ÀÌ´Â ½ÉÀå¿¡ ½É°¢ÇÑ ºÎ´ãÀ» ¾È°ÜÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

 

¼Â°, ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÄÞÇ÷º½º°¡ ¼º°ÝÇü¼º¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
¼Ò±ØÀûÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¿ïÁõ, È÷½ºÅ׸®, ´ëÀαâÇÇÁõ µîÀ» À¯¹ßÇϸç ÇлýÀÇ °æ¿ì ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î ÇнÀ´É·Â ÀúÇϸ¦ ÃÊ·¡Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

³Ý°, Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ȯÀÚÀÇ ÀÇÁö¿Í ³ë·ÂÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇѵ¥ ±×°ÍÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °áÄÚ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.